Ăn uống Healthy

Một vài tuyp ăn uống Healthy cùng Bioplas

Healthy có nghĩa là tốt cho sức khỏe, BIOPLAS sẽ mang đến thêm thông tin bố ích cho cả nhà !

– Chế độ ăn healthy ăn ba bữa cân bằng mỗi ngày với các bữa ăn nhẹ lành mạnh xen kẽ nếu bạn cần. Bữa sáng rất quan trọng vì vậy không nên tránh nó, đặc biệt là nếu bạn đang cố gắng giảm cân. Nói chung, nếu bạn muốn cải thiện chế độ ăn uống của mình, có một số loại thực phẩm bạn nên cố gắng ăn nhiều hơn và một số loại khác bạn nên ăn ít hơn.

. Ăn nhiều hơn :

– Hoa quả và rau

– Thực phẩm giàu chất xơ, chẳng hạn như bánh mì nguyên cám, đậu, các loại đậu, khoai tây bỏ vỏ

– Các sản phẩm từ sữa ít béo, chẳng hạn như sữa ít béo, sữa chua và pho mát ít béo

– Thực phẩm giàu tinh bột, chẳng hạn như gạo lứt, mì ống và bánh mì

. Ăn ít :

– Các sản phẩm thịt đã qua chế biến, chẳng hạn như thịt nguội, xúc xích Ý, bánh mì thịt và bánh mì kẹp thịt; thay thế chúng bằng thịt nạc (bỏ da và khử chất béo)

– Thực phẩm có nhiều muối, chẳng hạn như khoai tây chiên và thực phẩm chế biến như các bữa ăn chế biến sẵn và nước sốt

– Thực phẩm và đồ uống có đường, chẳng hạn như đồ uống có ga, kẹo và bánh quy

– Thực phẩm giàu chất béo, chẳng hạn như kem, bơ và bánh ngọt